tag:blogger.com,1999:blog-6586744156186950615.post3451345120019082543..comments2022-04-07T21:03:22.023-07:00Comments on ¿Como Sobrevivir a una Hernia?: 4 - Nadar para fortalecer la espalda y evitar el dolorNightsadehttp://www.blogger.com/profile/06381735680182335886noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-6586744156186950615.post-12364858334246381682016-03-12T05:41:06.080-08:002016-03-12T05:41:06.080-08:00Hola todos,les cuento tengo una hernia cervical c5...Hola todos,les cuento tengo una hernia cervical c5,c6.desde hace 2 años al principio sólo era dolor en el bíceps del brazo izquierdo, después el hombro y ahora dolor intenso en el hueso y hormigueo en los dedos de la mano izquierda. El dr me recetó medicamentos, inyecciones y natación. Las tres cosas juntas.al principio nadar fue duro,1 hora por día y terminaba más adolorido que antes.pero al cumplir 1 mes nadando me sentí mejor.paso un tiempo y pensé que me había curado,y retome mis actividades. Pero comenzó a trabajar levantando cosas pesadas y otra vez estoy con los primeros síntomas.volveré a iniciar el tratamiento y regresare a nadar.creo que las hernias no desaparece hay que sobrellevarlas.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11306902112267752080noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6586744156186950615.post-60769706793872098072016-03-12T05:40:22.529-08:002016-03-12T05:40:22.529-08:00Hola todos,les cuento tengo una hernia cervical c5...Hola todos,les cuento tengo una hernia cervical c5,c6.desde hace 2 años al principio sólo era dolor en el bíceps del brazo izquierdo, después el hombro y ahora dolor intenso en el hueso y hormigueo en los dedos de la mano izquierda. El dr me recetó medicamentos, inyecciones y natación. Las tres cosas juntas.al principio nadar fue duro,1 hora por día y terminaba más adolorido que antes.pero al cumplir 1 mes nadando me sentí mejor.paso un tiempo y pensé que me había curado,y retome mis actividades. Pero comenzó a trabajar levantando cosas pesadas y otra vez estoy con los primeros síntomas.volveré a iniciar el tratamiento y regresare a nadar.creo que las hernias no desaparece hay que sobrellevarlas.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11306902112267752080noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6586744156186950615.post-56427900897528229312015-11-28T08:46:13.812-08:002015-11-28T08:46:13.812-08:00Recomiendo a todos ozonoterapia. Yo me opere de un...Recomiendo a todos ozonoterapia. Yo me opere de una l5s1 y después de 5 años volvieron los dolores y me recomendaron volver a operarme. Después de varios meses empecé a hacerme infiltraciones intramusculares de ozon. Ahora estoy muy bien, voy a la piscina y poco a poco se me están llendo las molestias que me quedaban. Se que cualquier día volverá la hernia, pero con el ozono creí que podré volver a superarlo. <br /><br />Unknownhttps://www.blogger.com/profile/08507991254042140738noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6586744156186950615.post-78840880542091116962015-11-27T11:56:53.872-08:002015-11-27T11:56:53.872-08:00hola, yo soy operado de L5-S1 hace 5 años, fue mi ...hola, yo soy operado de L5-S1 hace 5 años, fue mi salvación ya que los dolores no me dejaban vivir.<br />ahora tengo problemas en la L5-L4 y luego de unos meses con terapia la cosa no mejora. <br />empecé a nadar ayer (con hoy 2 días) y le tengo esperanza a no tener que volver a operarme, ojalá que sea así pues la última vez estuve 2 meses con descanso post operatorio. Robert Schreierhttps://www.blogger.com/profile/13896924274723893237noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6586744156186950615.post-34299159898881022342015-08-11T04:51:06.966-07:002015-08-11T04:51:06.966-07:00Me operé hace 15 dias de una hernia l4-l5 mediante...Me operé hace 15 dias de una hernia l4-l5 mediante discectomia y ha sido un cambio de 360 grados. He pasado de tener unos dolores terribles a causa del nervio ciatico a empezar a hacer vida totalmente normal, siempre teniendo en cuenta lo que tengo. Os animo a operaros, a mi me ha vuelto a la vida con 19 años que tengo!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07918417466292111237noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6586744156186950615.post-39000517171068424772015-04-30T01:26:46.343-07:002015-04-30T01:26:46.343-07:00Por qué no te óperas? No entiendo que vivas con d...Por qué no te óperas? No entiendo que vivas con dolor crónico si te puedes operar. Yo también tengo molestias y me opero en dos semanas. Unknownhttps://www.blogger.com/profile/08507991254042140738noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6586744156186950615.post-28424611885016727612013-11-21T10:48:15.586-08:002013-11-21T10:48:15.586-08:00Hoy descubri este blog, es muy bueno lo que haces!...Hoy descubri este blog, es muy bueno lo que haces! Gracias por los consejoa, los voy a poner en practica arrancando pileta hoy mismo, luego os comentareiAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/04332745079309667940noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6586744156186950615.post-52901217418101018222011-10-19T11:22:24.551-07:002011-10-19T11:22:24.551-07:00si nadas a crol con dolor lumbar tienes que tener ...si nadas a crol con dolor lumbar tienes que tener muy claro como se nada a este estilo ya que si no puedes terminar de joderte las lumbares (por el tema de la respiración). Mi consejo es que con dolor en lumbares nades sobre todo a espalda (con brazos alternos o simultáneos)o con un churro o cinturón para moverte de forma vertical en el agua, aunque si dominsa bien el estilo de crol puedes nadarlo también.ernestohttps://www.blogger.com/profile/09993130006762544917noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6586744156186950615.post-35102036972716644892011-08-28T23:01:19.648-07:002011-08-28T23:01:19.648-07:00Hola Marcos, muchas gracias por entrar al blog y c...Hola Marcos, muchas gracias por entrar al blog y comentar.<br />Siento la tardanza en la contestación, el mes de Agosto es mes de vacaciones y no he estado tan atento de esto como quisiera.<br /><br />A mi personalmente como podrás ver en el post siguiente a este, es que la piscina me está ayudando muchísimo.<br /><br />También es verdad que hago estiramientos por las mañanas y practico aikido, que es bastante postural y suelo intentar ir siempre recto hasta por la calle.<br /><br />Con el Pullbuoy entre las piernas y nadando a crawl creo que es la mejor manera de estirar la espalda y evitar dolores, por que este mantiene las piernas a flote, la lumbar no se fuerza y puedes trabajar la brazada estirando tranquilamente.<br /><br />Como podrás ver también he puesto ejercicios que están prohibidos en el gimnasio para los que tenemos problemas lumbares, así que, espero tu opinión y que mejores día a día.<br /><br />Un abrazo amigo.Nightsadehttps://www.blogger.com/profile/06381735680182335886noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6586744156186950615.post-89613060877306290982011-08-02T12:55:46.445-07:002011-08-02T12:55:46.445-07:00Hola, me llamo marcos, felicidades por tu blog en ...Hola, me llamo marcos, felicidades por tu blog en primer lugar. Yo tambien tengo una protusion L4-L5 y degeneracion a ese nivel y en L5-S1, que a veces me coge el nervio ciatico. Comentarte que a mi siempre me han dicho que lo mejor es nadar en estilo espalda, y si es posible sin girar demasiado el cuerpo y cadera. Llevo tres años y medio con este problema y ahora estoy en una fase más o menos estable pero cronica (suelo tener dolor todos los días a nivel lumbar, pero no dolor nervioso. He probado casi de todo pero la natacion que hice durante una buena temporada tampoco mejoro demasiado mi tono fisico. Ahora estoy probando a empezar en el gimnasio muy poco a poco. Ya te contaré. Un saludo.Marcoshttps://www.blogger.com/profile/10162266676087373789noreply@blogger.com